ból nogi

[...] młode dziewczyny z K20), w kategorii 5 i to boli najbardziej bo brakło 40 sekund do 3 miejsca, przez cały bieg miałam dziewczynę z 3 miejsca w zasięgu wzroku. Gdyby nie ból w nogach to mogło być dużo lepiej. /SFD/2024/5/4/db5eb0c97147430fafb2a505082bbafe.jpg /SFD/2024/5/4/f0ee42831dc84f58b7e3f2c8edcd8965.jpg [...]

[...] w przedszkolu w poniedziałek był pogrom, większość grupy wymiotowała. Młoda ok, ale pewnie coś przywlokła i jak zwykle padło na mnie. Czwartek - ogólnie ok, jedynie lekki ból brzucha od rana. W planach podbiegi, miało być 10, ale jakoś w połowie słabo się czułam, a w trakcie 7 podbiegu zaczął mnie mocniej brzuch boleć więc skróciłam. Zrobiłam [...]

[...] C5-C6. Tworzący się most kostny na przednich krawędziach trzonów C6-C7. Zniesienie fizjolog. lordozy. PROBLEMY: - Wczoraj pojawiła się jakaś sztywność stawu kolanowego i ból z tyłu, który dzisiaj znacznie ograniczał wykonanie przysiadu (zapewne po marszu i biegach). Na wszelki wypadek na orbitreku nie zwiększałam oporów. - Przy odwrotnych [...]

[...] x 12 / 20kg x 12 25kg x 12 / 25kg x 9 / 20kg x 10 3B. Prostowanie siedząc (3 x 10powt) 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 25kg x 12 / 25kg x 11 / 20kg x 12 UWAGI Dziś znowu ból w dole kręgosłupa po lewej stronie, czasem promieniujący zupełnie do boku Po środku i prawej bólu nie ma. Zaczyna mnie to wkurzać i mocno zastanawiam się nad wyrzuceniem [...]

Ale zaległości. Nie będę uzupełniał bo nie ma sensu. W tym tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. na nogi uginania i prostowania. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. [...]

Trochę się obawiam tego: Przepuklina kręgosłupowa odcinka lędźwiowego, ta, która przytrafia nam się najczęściej, powoduje silny ból w krzyż, promieniujący często do biodra i nogi. Ból mam ciągły, jak się lepiej ułożę to mniejszy jak gorzej to większy, ale ogólnie ciągły (nie tak jak kiedyś tylko przy schylaniu czy wiązaniu butów). Kurde.:-( [...]

[...] skierowanie na kolejne badania i wizytę na koniec czerwca, wtedy mam nadzieję, dowiem się czegoś więcej. 2. Kolana Tutaj kiepsko, znów odezwało mi się prawe kolano, najpierw ból, który oczywiście ignorowałam, aż pewnego pięknego dnia po zejściu z orbitreka przestało trzymać.... Zmotywowało mnie to do pójścia do fizjo, która potwierdziła, że mam [...]

[...] pobudzenie i bardzo przyjemne ciepło, nawet po zatrzymaniu. Niestety tym raz też biegło mi się ciężko, czułam się ociężała, nogi ciężkie i nabite. Na podbiegach duży ból w tyłku i dwójkach, na zbiegach nogi sztywne. Może to pompa po przedtreningówce :-? Odpuszczę kolejnym razem TP przed bieganiem i zobaczę czy będzie lepiej. Szkoda, bo to [...]

Wczoraj od rana lekki ból głowy, niby nie bolała mocno, ale czułem, że coś nie tak. Po kawie prawie przeszło. Trening nóg na suwnicy chciałem zrobić trochę inaczej, tzn. 1 serię roboczą i więcej serii z regresem, ale za to z mniejszymi skokami. No i w przedostatniej serii robiąc jak w poprzednich na maksa ilość powtórzeń rozbolała mnie mocno [...]

[...] nie będzie konieczne. Dzisiaj trochę się jeszcze macałam z obciążeniem w tym ćwiczeniu, ale i tak dało w kość a dzisiaj już są zakwasy. 2. Do 10 jest ok. Każde kolejne to ból. :) Jednak mocne pośladki będą wsparciem dla lędźwi :) 3. OK. W kolejnych seriach starałam się układać bardziej poziomo. Bardzo dobre czucie i generalnie dobrze się [...]

[...] seria cały ciężar obciążenia na atlasie +20 zawieszonych na bolcu 4 seria seria - cały ciężar obciążenia na atlasie + 30kg zawieszonych na bolcu Czwartek przerwa straszny ból w plecach spowodowany chyba tym martwym ciągiem i dopadło mnie przeziębienie ..... Piątek barki &nogi na trening miałem około godziny gdyż musiałem spieszyć się na [...]

[...] boli mnie tak powyżej uda, objawia się to szczególnie przy uniesieniu nogi do góry oraz np. przy wychodzeniu po schodach) dlatego właśnie mam pytanie co muszę zrobić aby ból ustąpił na dobre, czy ograniczyć grę lub na chwilę dać sobie spokój?? wolałbym nie ale jeżeli trzeba to piszcie, oczywiście stosuję jakieś maści ale mało pomagają chyba [...]

[...] ładnie i przyjemnie na dworku, reszta dnia deszczowa. Właśnie ten czas poranny udało mi się wykorzystać na trening. Nogi wciąż dość mocno bolą, ale jak już zaczęłam biec to ból nie przeszkadzał – najgorzej przed i po treningu, podczas wstawania i siadania. Decyzja o porannym bieganiu zapadła dość spontanicznie, zaraz po przebudzeniu. [...]

[...] – 152): 16 % czasu HR zone 3 (152 – 190): 84 % czasu Kcal: 341. Dziś biegłam spokojniej i wolniej niż wczoraj. W połowie zaczął delikatnie doskwierać ból w lewym stawie biodrowym, tj. w pachwinie lewej nogi, ale dałam radę dalej biec z nim. W okolicach 30-tej minuty złapało mnie jakieś dziwne kłucie w klatce po lewej [...]

Venka - no niestety, 3 miesiące to wystarczający czas, każdy dzień dłużej to coraz większa męczarnia, ale cały czas jadę ile sił -------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 94 Trening aero + siłowy /16.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa z oliwek [...]

[...] również lepiej wyszło. Ciężar nieco w górę ale duża walka jest. Przy suwnicy 1 nóz, pierwsza seria naprawdę bardzo mocno mnie lewe kolano boli. Potem już luz ale naprawdę ból spory. Kolejne serie ciężarowo stanwoią wyzwa.e Przy obunóż podbnie. Do 20p spoko a te 5 to już tyłek i nogi drżą. Siady spoko wyszły. Lepiej niż jak w zeszłym tygodniu [...]

Poniedziałek-12.07.2021 Masa tydz.8 Wczorajsza wypiska bo jakoś przez te nocki wszystko mam poprzestawiane. Trening całkiem dobry,wszedzie dodane i dzisiaj juz czuję ból nóg %-) Na samej noce tragedia bo trochę męczyło spanie. Dzisiaj DNT,średnio spałem bo jednak w mieszkaniu gorąco i ogólnie po nocka nigdy nie byłem wyspany.,W dodatku pól dnia [...]

Niedziela-26.09.2021 Wczoraj impreza, pojadłem skromnie, sporo tańczyłem ale waga i tak ciut większa. Z rana pobudka na trening i niestety lipa. Mega straszny ból głowy więc cały trening mega średni :-( Co najlepsze ból nie od alko bo byłem kierowca }:-( Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g [...]

Jedzenie na dzien dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e849ee18e74e52823ef3e7c24b5a8a.jpg Czasowo rozszerzam zakres suplementacji o AAKG z cytrulina, poniewaz mam dobre doswiadczenia z tym produktem od TREC - nie zamierzam zmieniac. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Dawkowanie - 10 kaps przed treningiem - sprawdzony na [...]

Udalo mi sie zrobic trening i nie stracic nogi, ale tak zupelnie rozowo nie jest z kolanem. Bolalo mnie w czasie przysiadow i czuje je teraz - nie byl to bol urywajacy noge, ale taki ktory przeszkadza sie skupic i caly czas straszy czym wiecej. 1. Swingi - dzis wzialem ciezarek 26kg i dolozylem sobie do 12 powtorzen, chyba jeszcze mam zapas wiec [...]